孕妇怎么吃黑芝麻最好 孕妇吃黑芝麻怎么吃法

黑芝麻具有非常不错的孕妇孕妇食用功效和营养价值，所以许多人平时都会在饮食中加入一些黑芝麻，吃黑吃黑吃法其中有的芝麻最好芝麻人还会将黑芝麻做成芝麻糊食用，在这些人中尤其是孕妇孕妇一些孕妇都非常喜欢吃黑芝麻糊。那么孕妇怎么吃黑芝麻最好？孕妇吃黑芝麻怎么吃法？

黑芝麻粥

材料：黑芝麻30克、吃黑吃黑吃法大米100克。芝麻最好芝麻

做法：直接将黑芝麻与大米一并放入砂锅中，孕妇孕妇加入清水，吃黑吃黑吃法按常法熬粥即可。芝麻最好芝麻

功效：补肝肾，孕妇孕妇润五脏，吃黑吃黑吃法适用于消瘦、芝麻最好芝麻便秘、孕妇孕妇虚弱的吃黑吃黑吃法孕妇食用。

黑芝麻粉

材料：黑芝麻适量。芝麻最好芝麻

做法：将黑芝麻炒熟后，磨碎成粉状，即成黑芝麻粉。每晚睡前用温开水冲服。

功效：健胃、润肠通便。

黑芝麻核桃糊

材料：黑芝麻100克、核桃100克、糯米粉100克。

做法：

1、将黑芝麻和核桃放入无油的锅中，用小火焙香后，盛出放凉备用。

2、将糯米粉也用小火慢慢翻炒，等到糯米粉变得微黄，即可盛出。

3、将炒熟的黑芝麻和核桃放入料理机中打碎成粉，和糯米粉混合均匀即可。

4、密封保存，每次取适量，用沸水冲开即可食用，可调入适量蜂蜜。

功效：促进胎儿大脑及头发发育，促进孕妇睡眠。

黑芝麻豆浆

材料：黄豆60克，黑芝麻10克，水适量。

做法：

1、黄豆浸泡一晚上。

2、将所有原料倒入豆浆机，加水到1000毫升，即可开始。

3、大约15分钟，豆浆机指示结束，即可盛出食用。

功效：补血滋阴、美容养颜，促进宝宝发育。

黑芝麻鸡蛋

材料：鸡蛋2-5个，芝麻适量，精盐少许。

做法：

1、将芝麻淘洗干净，沥干水分，炒香，与精盐混合均匀，碾碎。

2、鸡蛋用水煮熟后，去壳，蘸芝麻食之。

功效：补肝肾、提高免疫力，益精血。

黑芝麻桑葚糊

材料：黑芝麻60克，桑葚60克，粳米30克，白糖60克。

做法：

1、将黑芝麻、桑葚、大米分别洗净后，同放入罐中捣烂。

2、砂锅内放清水三碗，煮沸后加入白糖，待糖溶化、水再沸后，徐徐加入捣烂的三味，煮成糊状服食。

功效：补血、润肤。适合妊娠贫血者食用。

注意事项

1、黑芝麻虽好，但不可贪多，因为其热量高，过量食用可诱发孕妇肥胖，应控制在每日9—15克之间。

2、孕妇也可购买市面上的芝麻制品，但注意看上面的配料表，添加剂越少越好。

3、患有慢性肠炎和腹泻的孕妇忌食芝麻，以免加重病情。

黑芝麻糊禁忌

1、黑芝麻糊中含有丰富的油脂，可用于防治老年血亏津少的大便燥结，与蜂蜜同用更具缓泻作用，但不宜用于脾虚的患者。

2、阴虚火旺者，即经常上火，手心，足心发热，脸色潮红的人，最好不要多吃黑芝麻糊，否则会加重这些症状。

3、慢性肠炎、便溏腹泻者忌食黑芝麻糊，否则会加重腹泻等肠胃不适的症状。

4、虽然黑芝麻有一定的补肾益精的作用，但是男子阳痿、遗精者不适宜食用黑芝麻糊。

5、芝麻与鸡肉食物相克。鸡肉与芝麻同食，严重的会导致死亡，所以吃黑芝麻糊的时候最好不要搭配鸡肉食品一同食用。

6、黑芝麻中的维生素E非常丰富，可使面色光泽，延缓衰老。但是，忌用维E的患者不能大量食用黑芝麻糊。