摘要:母亲节将至,我们可以通过准备丰盛的晚餐来表达我们对母亲的爱。除了要美味可口,我们还可以选择一些富含花青素的菜肴,来帮助母亲美容养颜抗衰老。1. 紫薯银耳羹准备食材包括紫薯、银耳、枸杞子、红枣、莲子、西
母亲节将至,母亲美食妈妈我们可以通过准备丰盛的至建晚餐来表达我们对母亲的爱。除了要美味可口,议学我们还可以选择一些富含花青素的道花青菜肴,来帮助母亲美容养颜抗衰老。素含
1. 紫薯银耳羹
准备食材包括紫薯、量高银耳、爱吃枸杞子、显年红枣、母亲美食妈妈莲子、至建西米和牛奶。议学将紫薯切成丁,道花青银耳泡发切碎,素含莲子提前浸泡,量高红枣去核,爱吃西米煮熟后捞起过凉水。将所有食材放入锅中煮熟,最后加入牛奶搅拌即可。
2. 清炒红苋菜
将红苋菜清洗干净,切成小段,蒜切成蒜末。锅中倒入适量油,放入蒜末爆香后放入红苋菜,加入适量食盐翻炒至断生即可。
3. 肉末茄子
将茄子切成条,用食盐搓洗并腌制十分钟,清洗干净后撒上淀粉抓匀。将肉末、小米辣、蒜末和葱花一起炒香,再加入茄子和酱汁翻炒即可。
4. 洋葱炒鸡蛋
将洋葱切成丝,鸡蛋打散备用。锅中倒入适量油,煎鸡蛋翻散盛出备用。锅中加入洋葱翻炒后加入鸡蛋和调料翻炒均匀即可。
5. 凉拌紫甘蓝
将紫甘蓝切成丝,加入清水中浸泡十分钟后清洗干净沥干水分,腌制十分钟后备用。将蒜末、辣椒面、葱花、小米辣、青线椒、香菜等调料放入碗中,加入蚝油、生抽、食盐、白糖、白醋搅拌均匀做成凉拌酱汁。最后将凉拌酱汁倒入紫甘蓝中,用手抓拌均匀即可上桌开吃。
这里介绍的5种菜肴均含有花青素,有助于美容养颜抗衰老。在母亲节这个特别的日子里,为母亲准备一顿健康又美味的饭菜,是表达感激之情的一种方式。母亲的爱是无私的,她们为了我们付出了很多,做一道菜肴表达我们的心意,是我们应该做的。当然,这些菜肴也适用于平常日常的家庭烹饪,不妨尝试一下,为家人带来健康和快乐。
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