1.环境要清新

我们在用音乐来缓解心理压力时，音乐意事可以让室内的疗法光线明亮柔和一些，不要过于幽暗。音乐意事空气要保持清新，疗法最好室内有些花草植物，音乐意事使环境富有生气。疗法

2.听前冷水洗脸

在开始聆听音乐前最好用冷水洗一下脸，清醒一下头脑；或者搓热双手，疗法用掌心按摩颜面几分钟，音乐意事这样会取得更好的疗法效果。

3.享受宁静

闭目养神，静坐片刻，疗法或做几次有节奏的音乐意事深呼吸。

4.调整心态

听音乐时心理状态不同，效果自然也不相同，音乐意事这是因为音乐选择和鉴赏是一种智力活动，而采用积极的态度可导致情绪、智力良性化。