摘要:昂刺鱼富含蛋白质,具有维持钾钠平衡,消除水肿,提高免疫力的作用。昂刺鱼中丰富铜元素是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有
昂刺鱼富含蛋白质,昂刺昂刺具有维持钾钠平衡,鱼和鱼消除水肿,什起提高免疫力的吃好作用。昂刺鱼中丰富铜元素是起吃人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、昂刺昂刺中枢神经和免疫系统,鱼和鱼头发、什起皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、吃好心等内脏的起吃发育和功能有重要影响。既然昂刺鱼的昂刺昂刺营养价值如此高,那么昂刺鱼和什么食物一起吃好呢?下面就一起来了解一下吧!鱼和鱼
昂刺鱼适宜搭配的起吃食物
黄颡鱼+木耳
这两种食物一起吃对我们的皮肤有很多的好处,能起到抗老化的作用。
黄颡鱼+红豆
可以给我们的身体补充足够的水分,起到消肿的效果。
黄颡鱼+枸杞子
对我们的皮肤有一定的好处。
黄颡鱼+西红柿
可以给我们的身体补充到更加丰富的营养物质。
黄颡鱼+芋头
对我们的脾胃有很好的保护的作用。
黄颡鱼+韭菜
对一些慢性疾病能起到预防的效果。
黄颡鱼+花生
可以使我们的身体更容易吸收所需要的营养物质。
黄颡鱼+豆腐
清心润肺健脾利胃,对我们的身体健康非常的有利。
昂刺鱼的做法
昂刺鱼一条洗净用一点点盐、白胡椒粉、料酒稍微腌一下,目的是让鱼去腥、入味;
鸡蛋2个打散,按1:1比例加入温开水,按顺时针方向搅拌均匀;
将腌制去腥的昂刺鱼摆入盘中,沿鱼身的边缘倒入蛋液,水开后,隔水蒸5分钟基本就熟了;
连盘端出,在鱼身上浇一勺鲜贝露调味汁,撒上切脆的小葱花、香菜碎和红椒圈。
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