乌鸡的功效作用是什么 吃乌鸡的好处有哪些

乌鸡是乌鸡鸡的一种类型，这种鸡的效作皮肉骨都是乌黑色，其营养价值也比普通土鸡要高，吃乌还具有一定的好处药理作用，深受很多人的乌鸡喜爱，但是效作吃乌鸡也有许多要注意的地方，那么乌鸡的吃乌功效作用是什么？吃乌鸡的好处有哪些？下面就来详细了解乌鸡的功效作用吧。

乌鸡的功效作用

乌骨鸡性平、味甘;具有滋阴清热、乌鸡补肝益肾、效作健脾止泻等作用。吃乌食用乌鸡，好处可提高生理机能、乌鸡延缓衰老、效作强筋健骨、吃乌对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。

乌鸡的营养价值

现代医学研究，乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低，乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡，乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品。

乌鸡的适用人群

一般人群均可食用。每次约150克。

老年人、少年儿童、妇女，特别是产妇食体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人宜食。

乌骨鸡做法指导

乌鸡连骨（砸碎）熬汤滋补效果最佳，可将其骨头砸碎，与肉、杂碎一起熬炖，最好不用高压锅，耐用砂锅熬炖，炖煮时宜用文火慢炖。不宜用高压锅，吃起来更有别具一格的美味。

炖煮时不要用高压锅，使用砂锅文火慢炖最好。

乌鸡的选购技巧

第一，要看它的丛冠，母鸡的丛冠较小，犹如桑葚状，且色泽较黑。而公鸡的冠形较大，就好像一朵花，色泽紫红，也有大红色的。

第二，看缨头，鸡的头顶上长有一丛丝毛形成毛冠，母鸡较为发达，形成一个白色的绒球。

第三，看耳朵，乌鸡的耳朵显绿色，犹如翡翠、色泽鲜艳。成年后颜色会变浅。

第四，看鸡脚，乌鸡的脚部密生白毛，外侧较为明显。

第五，看皮的颜色。乌鸡的全身皮肤均显黑色。

第六，看肉色，乌鸡的肌肉、内脏颜色均呈黑色，但胸肌和腿部肉色较浅。

第七，看骨头，乌鸡的骨头一般是黑色的，且骨膜漆黑发亮，骨质乌黑。（最好选择骨和肉都是黑色的乌鸡）