在生活中有很多人属于寒冷体质，女性这除了跟天生有关，体寒还跟平时的调理饮食和生活习惯有关，这类人群特别怕冷，好体寒吃一到冬天就手脚冰凉，什比那么，较好女性体寒怎么调理好？下面，女性和生活百科网一起来了解一下吧！体寒

女性体寒怎么调理好

饮食上忌任何寒凉食物，调理即使是好体寒吃夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品。一年四季都要注意重点部位的什比保暖，如腰部、较好肩部、女性腹部。体寒

运动要做一些温和性的调理有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度，少做高强度的运动，大量的出汗会起到相反的作用。

夏天不适合长时间吹空调，如果睡前洗头了一定要吹干了再睡。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚。

食物要多选择一些热性的食材配料，可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香菜等，冬天可以适量吃一些火锅。

体寒吃什么比较好

在日常饮食中要摄入充足的高能量食物，特别是那些素食者，平时高能食物摄入少，更应该在秋冬寒冷天气补充能量食物。糖类和脂肪是人体两大基础能量来源物质，含糖量高和脂肪含量高的食物都可以给人体补充能量。糖果、甜食、奶及奶制品、肉类、巧克力等都属于高能食物。

一些女孩子选择吃水果蔬菜来减肥，可以选择多吃点甜度高的水果，葡萄、甘蔗、木瓜、芒果、菠萝等高糖水果都可以多吃。

辛辣等刺激性食物，可以有效刺激帮助人体产生热量，姜、葱、蒜、洋葱、辣椒等都可适量吃一点。天极寒时，可以适当喝点酒。但酒后要注意保暖，且不能喝醉，否则会导致酒后寒。

女孩子最好经常补充富含铁元素的食物，如蛋黄、血旺、动物肝脏、菠菜、紫秋葵、肉类(相比鸡鸭鱼猪肉，牛肉更好)、豆类、芝麻等都可以。

很多女人之所以感到手脚冰凉，是因为气血虚寒，应该少吃寒凉性的食物，多吃温性食物，有益于调补气血。温性食物有很多，如鸡肉、猪肉、韭菜、鳝鱼、桂圆、板栗等。

体寒能吃香蕉吗

体寒本身是不适合吃香蕉的，因为香蕉本身也是一种寒性食物，所以吃香蕉只会加剧问题的严重性。寒性体质的人，应该食用温热性的水果，如苹果、樱桃、荔枝、桃子等，平时多注意身体的保暖。