喝黑米粥的好处是什么 什么人不宜吃黑米
黑米营养丰富,喝黑还具有药用价值,米粥米深受人们的处什吃黑喜爱。黑米的什人吃法也很多,既可蒸又可与薯类搭配,不宜煮粥吃,喝黑不但味道好,米粥米而且具有保健作用。处什吃黑那么,什人喝黑米粥的不宜好处是什么?下面,和生活百科网一起来了解一下吧!喝黑
咽喉肿痛的米粥米几率,会导致出现上火更严重的处什吃黑情况,危害身体健康。什人
体内铜元素过多的不宜人群不宜过多食用黑米,本身体内的铜元素的含量较高,继续食用的话铜元素就会过量,容易导致内分泌失调。
黑米粥会发胖吗
黑米粥不会发胖,黑米粥的主要原材料是黑米,100克的黑米粥中含有40大卡的热量,热量相对较低,所以黑米粥也属于热量相对较低,是不会发胖的。
可以将黑米提前洗净浸泡一夜,燕麦洗净,浸泡20分钟。锅中水开后放入黑米煮30分钟。然后放入燕麦和枸杞煮10分钟,待食材煮熟软烂后关火,放入冰糖拌匀,加盖焖5-10分钟即可。
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