健身吃香蕉有什么好处 香蕉对健身有什么好处

相信喜欢吃香蕉的健身蕉有蕉对健身女生都有一个经历，就是吃香处香拿香蕉代替主食来做减肥餐。很多女生健身的什好时候也会吃些香蕉，有人会说，好处香蕉热量这么高，健身蕉有蕉对健身健身的吃香处香时候吃会不会不好呢？那么，健身的什好时候吃香蕉到底有什么好处呢？

可以补充能量

其实多数上班族都是晚上下班之后去健身，不论健身之前有没有吃晚饭，好处由于健身过程中会消耗很多能量，健身蕉有蕉对健身所以很多人健身结束之后都会有饥饿感，吃香处香于是什好很多女生晚上健身之后会吃一些香蕉，其实这是好处一个比较好的办法。因为即便香蕉的健身蕉有蕉对健身热量比较高，但是吃香处香相对于很多主食而言，香蕉的什好热量算很低了。

营养价值很高

健身之后吃香蕉不仅仅可以补充能量，还可以补充多种营养物质。香蕉虽然是水果当中热量比较高的一种，但是综合所有事物种类而言，香蕉算是一种低热量高营养的食物。首先，香蕉含有大量的钙、磷、钾等的微量元素，这些微量元素有的对心脏比较好，有的可以防癌等等；还有香蕉含有大量的纤维素，纤维素可以促进人体肠道蠕动，可以帮助排泄；香蕉也含有一些蛋白质，健身之后吃可以补充一些蛋白质。

香蕉代替晚餐

很多人会选择一天吃两餐，其实这也是一种比较健康的吃法，当然不是说吃三餐就不好，如果适应一天吃两餐也是可以的。然后晚上比较饿的话，可以吃一些水果，比如香蕉，以香蕉代替晚餐的吃法其实也是比较健康的。当然，如果是在健身期间，建议健身之前两小时要吃正餐，不然健身期间的消耗太大，不吃主食人体会扛不住的。