四款祛湿养生粥的款养做法及功效

身体里面的湿气比较多，在平时可以吃一些红豆薏米粥其实红豆薏米粥在制作的生粥时候也是比较简单的，可以准备好薏米、祛湿红豆、排毒燕麦洗干净之后放在锅内，法补然后熬制成粥即可，钙养注意薏米最好选择炒薏米，款养这样取食的生粥整体效果相对来说更加不错，同时还能够减轻薏米本身的祛湿寒性。

 红枣山药粥在制作的排毒时候也比较方便，可以准备好红枣山药大米，法补将红枣清洗干净之后切块备用，钙养然后把山药去皮清洗干净之后备用，款养然后把山药和红枣还有大米一起放在锅中，生粥加入适量的祛湿水煮，大概需要半个小时左右，这样再吃的时候口感就更加不错了。

 枸杞黑米粥在制作的时候需要先准备好食材，枸杞黑米冰糖在制作的时候首先要把枸杞清洗干净，然后把黑米洗净之后放入锅中，适当的加入水，再煮至粥的时候快要成熟，可以放入枸杞和冰糖，然后熬成粥最好放在最后十分钟左右的时候放入。在吃粥的时候口感也特别的不错，同时在制作的时候都比较简单，小伙伴们赶快动起来吧。