今天是大雪一年中的大雪节气，从今天开始，节气记气温逐渐下降，防寒天气越来越冷，保暖各种疾病也很容易引发，和养大雪节气也要注意养生。大雪

1、节气记注意保暖

大雪节气，防寒寒气加重，保暖人会感觉从头到脚都会感到冷，和养这个时候就应该特别注意身体的大雪四个部位，头部、节气记胸部、防寒颈部和脚部，保暖出门的和养话要作好全方位的保护。特别是脚，俗话说“寒从脚起”，脚上有很多穴位，关系到我们全身，经常会有人说脚暖了全身就暖了，所以脚的保暖非常重要。

2、注意饮食

大雪节气，气温下降，雨水会减少，空气会比较干燥，所以平时饮食要注意多吃一些水果和蔬菜，还要记住多喝水，维持人体正常新陈代谢。还要注意温补，吃一些温性的食物，如羊肉、狗肉等。

3、注意起居和出行

随着大雪节气，白天会越来越短，晚上会越来越长，我们还是应该保持早睡早起的好习惯，平时也要有适当的锻炼。出行也要特别注意，气温过低有可能导致路面结冰，注意穿防滑的鞋子出门，走路要小心。