熬夜上火怎么办 熬夜上火吃什么好

身体每个器官都有其固定的熬夜工作和休息时间，一旦人们在长期的上火什好生活习惯中养成了固定的生物钟和生活习惯，器官就会慢慢去适应你的办熬习惯，根据你的夜上习惯来进行分工合作，只要你保证充足的火吃睡眠就可以，但是熬夜经常熬夜睡眠不足，或者偶尔熬夜都会打乱器官的上火什好正常工作，它们来不及适应你的办熬习惯，那么你的夜上身体就容易出现问题，尤其是火吃担负造血和排毒的肝脏容易出现问题，一旦肝脏出现问题，熬夜上火症状就会此起彼伏，上火什好那么熬夜上火吃什么好的办熬快呢？

1、绿豆粥

绿豆性凉味甘，夜上大家都知道绿豆具有清热解毒的火吃功效，是生活中十分常见的降火食物，能够帮助肝脏排出身体内多余毒素，降火祛暑，对于各种原因引发的上火都有很好的效果，而且味道也不错，既可以用来煮粥，也可以直接煮成绿豆汤饮用，不仅可以迅速缓解熬夜引发的上火症状，还能清凉解渴，祛热降暑，是夏日极好的消暑食材。

2、蜂蜜水

蜂蜜性平味甘，具有润肺去燥，解毒降火的功效，对于体虚、肺热、咳嗽、口腔溃疡等上火症状效果显著，可以快速缓解熬夜引发的一系列上火症状， 但是蜂蜜在食用的时候一定要用温水泡，否则其中的有益因子会被开水杀灭，起不到其功效作用。用柠檬泡蜂蜜、菊花泡蜂蜜、百合泡蜂蜜等味道更好，效果更好。

3、菊花茶

生活中菊花茶随处可见，其能够清肝明目、清热解毒、祛火降温，还能清理肠道，帮助肠道排出多余身体毒素，控油祛痘，对于熬夜后上火的人再好不过了。菊花可以直接泡茶，也可以和枸杞一起泡茶，效果更好。