苔鲅的新吃法 不烤不炸 简单一焖 香辣下饭 好吃极了

红烧苔鲅这道菜营养丰富，苔鲅味道鲜美。吃法吃极苔鲅是不烤不炸一种鱼类，口感鲜美，简单富含蛋白质、焖香钾、辣下钠等营养成分，饭好对于维持人体健康有很好的苔鲅帮助。对于很多人来说，吃法吃极制作苔鲅是不烤不炸一项技术活。

一、简单准备食材
苔鲅、焖香洋葱、辣下大蒜、饭好生姜、苔鲅小米椒、食盐、料酒、生抽、蚝油、老抽，以及陈醋等食材。

二、制作方法

1、对于苔鲅，需要先清洗干净，再在表面打上几刀以便入味。
2、把洋葱、大蒜、姜等配料处理好备用。

3、把苔鲅放在盆中，加入料酒和姜片，腌制约10分钟去腥。
4、在热锅内加入少量油，将苔鲅煎成两面焦黄即可捞出备用。
5、锅内留底油，加入配料用小火炒香，再加入豆瓣酱等调料，炒出红油后加水烧开。

6、将煎好的苔鲅倒入锅内，煮5-8分钟后淋入淀粉水勾芡即可。

7、将红烧苔鲅放在盘中，把汤汁淋到鱼体上，这道美味的下饭菜就完成啦！

这道红烧苔鲅鲜辣可口，营养丰富，既适合大人又适合小孩，是一道不容错过的美食。大家可以跟着以上步骤一步一步来制作，相信一定会有满意的效果哦！