制作蒜蓉西兰花时需先将西兰花清洗干净掰成小朵，蒜蓉大蒜剁碎后备用，西兰西兰在锅中加入清水、花的花植物油以及食盐，做法做法将西兰花放入焯水1分钟捞出，家常起锅烧油爆炒蒜末，蒜蓉将西兰花放入锅中加入食盐、西兰西兰鸡精翻炒3分钟后关火。花的花

蒜蓉西兰花的做法做法做法

准备食材：西兰花、食盐、家常鸡精、蒜蓉大蒜、西兰西兰植物油

1、花的花将西兰花清洗干净后掰成小朵，做法做法大蒜剁碎备用。家常

2、锅中加入适量的清水、植物油以及少许食盐，水开后将西兰花放入焯水1分钟捞出。

3、起锅烧油，爆炒蒜末，将西兰花放入锅中，加入食盐以及鸡精翻炒3分钟关火可食用。