冬季天冷，冬天冬天调理很多人都手脚冰凉，手脚手脚原因是冰凉冰凉手脚离心脏较远，末梢血液循环不良所致，回事以下五招能缓解手脚冰凉的冬天冬天调理症状。

1.勤运动

勤运动、勤甩手 可促进血液循环和新陈代谢。冰凉冰凉经常站起来走一走，回事也可以不时地活动手指、冬天冬天调理脚趾头。手脚手脚

2.补充维生素

多补充维生素E和维生素B3 维生素E可扩张末梢血管，改善末梢血液循环。回事维生素B3（烟酸）可以帮助你稳定神经系统和循环系统，冬天冬天调理还可以扩张末梢血管，手脚手脚从而改善手脚冰凉。冰凉冰凉

3.多吃坚果

多吃坚果，温热及温补食物 这些食物能使身体暖和。另外，服用一些中药材，也可改善手脚冰凉。

4.注意保暖

不要饿过头，注意保暖 储存适量脂肪，维持体温，多穿御寒衣。

5.穴位按摩

按摩合谷、内关、劳宫、足三里、涌泉等穴位，每天2~3次，每次66下，可改善手脚冰凉。