白头发是什么原因 如何预防早生白发

　　现在白发已经不是发什防早老年人的专利了，很多中年人、原因青少年等都可能出现白发，何预那么白头发是生白什么原因呢?日常如何预防早生白发呢?一起来看看。

　　白头发是什么原因?

　　除了衰老引起的白发外，缺乏诸多维生素、原因家族遗传、何预营养不足、生白工作的发什防早压力大、睡眠不规律、原因身体疾病(某些慢性消耗性疾病如结核病等)、何预用脑过度、生白缺少黑色素等都可能导致白头发。发什防早

　　如何预防早生白发?原因

　　1、饮食营养均衡

　　很多人年纪轻轻就开始白发，尤其是一些青少年，长期挑食导致营养摄取严重不均衡，黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发，所以白发就产生了。建议平时营养注意均衡搭配，蛋白质成份高的鱼类、富含维他命E的食品、海藻类食品都要吃。

　　2、保持好心情

　　压力过大，身体长期处于疲劳的话，人白发的情况也会产生，所以，平时注重减压，保持良好心情。人有心理压力时，肌肉紧张，血管收缩、血液输送缓慢，头发所获营养不足。平时不妨听听音乐、泡个温水澡、看个有趣的电影等，别让压力把自己活在压力中。

　　3、保持充足的睡眠

　　充足的是睡眠也是有利于保持黑发，一般人每天必须保证7个小时左右的睡眠，长期熬夜的话，身体会吃不消，各个系统就会代谢紊乱，头发也会出现干燥、发黄、无亮泽感。

　　另外，不要染发过于频繁，不仅容易造成白发，还会诱发皮肤和血液病变，那问题就更严重了。